7月 14
ただただボーっとする時間もストレス解消の一つですが、軽い運動も気分転換にはいいですよね。
水泳やランニングなどの有酸素運動は、エンドルフィンという神経化学物質の正常な分泌を促します。アメリカの内科医のとある博士は「これは天然のストレス撃退物質。運動はエネルギーの方向転換をする活動りであり、運動不足や考えすぎが解放せずに溜まってストレスが発生。運動は精神的不満を解消する効果がある」と述べています。
なにか体を動かすことしてますか？本格的なスポーツじゃななくても、日常の中でできる軽運動を続けることがメニエル病治療にも効果があるみたいですね。健康的な体は脳への血流を改善させ、アルツハイマー病なども軽減するともいわれています。「運動が脳への血流を増加させることは間違いない」とされています。最近のアメリカのある研究では、最低限の運動を少なくとも週３回する高齢者は認知症などの発症リスクが３０～４０％をも軽減させるという研究結果も出ているそう。
ちなみに私は大の運動音痴。かっこいいスポーツをやってみたいとの憧れはありますが、いまは散歩がてらのウォーキングでしょうか。それ用のシューズやウェアを見に行くショッピングも一種の気分転換。
自分の出来る範囲でのメニエル病治療の一つがこういう風なストレス解消ですよ～。
